郝玉艳,美国,洛杉矶
大家好,自我介绍一下,我姓郝是一对双胞胎女孩儿的妈妈,我家女儿两岁三个月了。我怀孕前是非常瘦的,就是穿XS码的衣服,自从怀孕以后就开始变得特别能吃而且特别馋 。本来怀双胞胎肚子就大,我还能吃能睡,而且别人说的孕吐什么的我都没有。从生孩子前的110磅,到生完孩子140磅,生完孩子又母乳喂养,又是一直各种汤汤水水各种补品,体重又长上10磅,也就是说150磅。母乳喂养的时候胖就给自己找借口说断奶就好了就会瘦下来,但是断奶半年多体重一点也没有下降的迹象!朋友都劝我说你是双胞胎,带孩子累了自然就瘦了,但是又半年过去了,还是一磅没掉。
那时候我简直绝望了,因为我一直都是那种瘦瘦的女生,胖到没衣服穿的感觉实在是太痛苦了!我老公也是很胖的,那时我俩约好了一周五天去健身房,周末休息。我俩每天5点起床去健身房,基本每次1个多小时的运动,因为那时候也没人教,所以运动也就是看到自己能做的运动器械就做几下,完全没什么目的和目标。我俩这样运动维持了有几个月,但是还是一点重量没减,不过体型是会有一点点改变,身体较之前也好了很多。但是150磅啊,我完全没办法接受,于是我就想到了吃减肥药,我也知道吃减肥药对身体不好而且还容易反弹,但是为了美为了好身材我还是不顾家人的反对吃了一款朋友推荐的减肥药。这里就不介绍是什么牌子的减肥药了,反正是我朋友吃了两个月瘦了20磅,我也买了一瓶先试试,也许是每个人的身体状况不同,反正我吃完一瓶完全没有效果,而且吃完身体发凉,就是肚子凉凉的感觉,我还是坚持吃了两个月,但是还是一磅没减反倒弄的身体状况极糟糕!好吧,没效果只能停下来了,之后还看了好几个月的中医!
了解女神张还是偶然我朋友发了一条朋友圈说她5周练出了马甲线,我非常惊讶(⊙o⊙),怎么可能?5周马甲线?我赶紧给朋友发信息问她怎么回事儿,她说你可以Youtube上看看健身女神张的视频了解一下。我在Youtube上搜了健身女神张的视频,看完我觉得非常好,主要她是让大家吃健康餐加运动,因为之前我老公为了减肥在网上买的什么清肠的蔬菜汁,贼贵还不管用 ,还有什么奶昔之类的,停了都会反弹!我发信息给我朋友问她怎么加入减肥计划,她把女神张的微信推荐给了我,女神先问了一下我个人的基本情况后给了我她的网址,让我先去了解一下,我认真的看完后立刻决定购买课程。购买了女神的减肥课程后才知道我以前吃的太不科学太不健康了,一炒菜倒很多油,碳水化合物吃的太多,饮料糖也不控制。基本每周六日都是去餐馆吃饭,就喜欢吃油大和辛辣的食物,零食也是一买一大堆啊,水果更是别提了,我住在洛杉矶,水果是一年四季应有尽有,而且我又爱吃水果。每顿吃饭都是吃到撑,吃完饭再吃点水果,很多时候是晚上睡前也要吃水果!孩子吃剩下的东西怕浪费都是我吃,我看了女神计划里的饮食,一下子明白了为什么我节食,运动,吃药都减不下来的原因了,那就是我之前吃的太不健康了,我当时就暗下决心我一定要把这套减肥计划坚持下来,我一定可以的,为了健康的身体和好身材!
准备好女神让准备的一切包括哑铃,瑜伽垫,蛋白粉,鱼油和每天要吃的减肥餐的材料,还有(体脂秤和厨房秤,不是女神要求必备的,但我觉得非常重要),开始了我的10周减肥之旅 。每天我都是严格按照要求吃的减肥餐,减肥餐吃到第五周左右的时候我已经有些觉得吃腻了,但是为了好身材还是咬咬牙坚持住了!每天的运动也是基本完成(前两周有几天动作做不标准是因为浑身巨疼,但是也坚持下来了)!运动对我来说还可以,因为我是运动员出身,所以每个动作做标准对我来说不是很难。第三周训练完我就暴瘦10斤,以至于肚子上的肉都松松的,后面七周掉肉的速度降下来,主要是塑形。10周结束后我一共减了18斤,身体基本没有赘肉了,腰身也出来了!说起自控能力我还是蛮强的,因为我是19/1/8开始的,10周之内经历了过中国年,情人节,结婚纪念日和老公生日 ,大家都知道过年过节都要准备一大桌子好吃的,但我为了自己的减肥计划完全坚持下来管住了嘴。一旦好的饮食习惯养成了,很容易就瘦下来了,现在我的减肥计划已经结束一周了,饮食也在慢慢恢复原来的状态(但是胃已经小了,不会吃很多,而且那些不健康油腻的东西看到自然也不想吃了),这一周一磅没涨返到降了一磅!我觉得是我坚持吃了10周的健康减肥餐,我的身体已经形成好的健康的饮食习惯,而且自然而然的就注意自己吃的东西是不是垃圾食品和高热量的,所以稍微吃点也不会变胖!
总结一下这10周对我整个人的改变,第一帮我减重减脂塑形,第二帮我养成了健康的饮食习惯,第三让我自信,教会我坚持!不管做任何事,只要我们坚持就一定可以做成,我做到了你们还在等什么?我可以你们就一定能行,只要每天对自己说我可以的那你就离成功还有一半的距离!我本人是XS10周减肥计划的受益人,我强烈推荐大家购买女神的减肥计划,因为这是目前为止我觉得最健康的减肥方式 ,而且只需要几对不同重量的哑铃和一块瑜伽垫就可以在家做的运动。你吃减肥药和奶昔,既不健康又浪费钱还会反弹而且和XS10比起来也不会省钱,这套减肥计划是可以让我们受益终身的,真的,一点不夸张,它教会我们怎样吃的健康怎样营养均衡,怎样系统训练怎样把每个动作做标准!大家不要再犹豫了,行动起来,10周后你会得到完美身材!